丟下耙兒弄掃帚

根據研究顯示，60歲以上的民眾中，約有6成都有夜尿症的困擾。半夜頻繁起床上廁所，不僅影響自己的睡眠品質，也可能干擾到同住家人的作息，甚至還可能增加跌倒風險，醫師教你2招快速改善夜尿問題。

什麼是夜尿症？成因及症狀是什麼？

泌尿科醫師戴定恩指出，普通人白天排尿約2-3小時一次，而睡覺時通常一夜到天亮，倘若睡眠被中斷，需要起床尿尿，就被稱為夜尿症。除了膀胱儲尿可能出了問題，慢性疾病、老年疾病，如攝護腺肥大、糖尿病、心臟衰竭和下肢水腫等，都是可能的原因，此外，睡眠呼吸中止症也是造成夜尿的源頭。

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如何判斷自己是否有夜尿症？

評估是否為夜尿症，你可以這樣做！夜間如廁次數大於兩次、因為如廁中斷睡眠，並且導致睡不好、失眠、疲累，或是新發生的夜尿持續超過一周，都建議應該尋求醫療協助。

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如何改善夜尿症？保暖很重要

戴定恩提醒，夜尿症的治療方式，可以從生活中開始做起。提醒自己或長輩在睡前少喝水、喝茶，並在睡覺前先如廁，事先排空尿液。另外，室溫也是很重要的，特別是冬季到了，太冷也會讓人頻繁跑廁所，所以在睡前做好保暖，也能緩解夜尿問題。

他也提醒，夜尿症的成因複雜，因此若出現相似的症狀，建議就醫詢問醫生如何治療會更好，透過專業的診斷與治療，才能真正改善夜尿症的困擾，讓長者重拾一夜好眠的生活品質。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／戴定恩醫師

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